NO EN

Ta med deg venninnegjengen på ei sosial og avslappande helg i Geiranger! Vi får besøk av blogger, foredragshaldar og forfattar Gry Hammer, som er ekspert på fermentering av mat. Gry skal lære oss om stressmeistring både teoretisk og praktisk, samt korleis mat kan påverke deg helsemessig. 

Bli også med på spennande treningsformer med Yam Yoga, som PowerYoga, Morgenfugl, Yogaglede, Pusterom og MediYoga.


Frå kr 2990,-
Prisen gjeld per person, 2 døgn i std. dobbeltrom, inkl. halvpensjon, inngang Union Bad og ulike aktivitetar.


Program for jentehelga 2018

DagTidspunktAktivitetTrener
Fredag06.00-23.00Union Bad held ope
Fredag10.00-20.00Union Spa held ope. Frukost i Union Spa til kl. 12.00
Fredag13.00-15.00Lunsj
Fredag17.00-18.00Yogatime - PusteromYamYoga
Fredag18.00-18.30Velkomst
Fredag19.00-21.00Middag i Restaurant Fjorden - Unionsbuffé 


Fredag22.00Dans til orkester
Laurdag06.00-23.00Union Bad held ope
Laurdag07.30-10.00Frukost i Restaurant Fjorden
Laurdag08.30-20.00Union Spa held ope. Frukost i Union Spa til kl. 12.00
Laurdag08.00-09.00Yogatime - MorgenfuglYamYoga
Laurdag10.00-11.00Inspirasjonsforedrag - Du skaper din egen virkelighet! 
Avsluttes med avspenning/meditasjon.
Gry Hammer
Laurdag10.00-18.00Individuell rettleiing i hudpleie og makeup med Babor
Laurdag11.00-12.00Yogatime - PowerYogaYamYoga
Laurdag12.00-13.00PilatestreningYamYoga
Laurdag12.00-13.00Hudpleiekurs med Babor
Laurdag12.00-13.00Yogatime - YogaGledeYamYoga
Laurdag13.00-15.00Lunsjbuffé. Kr 200,- per person
Laurdag15.00-16.00Yogatime - MediYogaYamYoga
Laurdag16.00-17.00Hudpleiekurs med Babor i møterom Cadillac
Laurdag16.00-17.00PilatestreningYamYoga
Laurdag17.00-18.00Inspirasjonsforedrag - Fra stress til ro og indre kraft!Gry Hammer
Laurdag19.00-21.00Middag i Restaurant Fjorden - Unionsbuffé
Laurdag21.30Dans til orkester
Søndag06.00-18.00Union Bad held ope
Søndag08.00-10.30Frukost i Restaurant Fjorden
Søndag08.30-18.00Union Spa held ope. Frukost i Union Spa til kl. 12.00
Søndag08.30-09.30Yogatime - MorgenfuglYamYoga
Søndag10.30-12.00Inspirasjonsforedrag - Fermentering og melkesyregjæringGry Hammer
Søndag12.00-13.00PilatestreningYamYoga


Atterhald om endringar i programmet.

Gry Hammer

Gry Hammer har dei siste ti åra jobba som yogalærar, bloggar og forfattar. Ho held kurs og foredrag om optimalt kosthold, yoga og stressmeistring. 
På heimesida si skriv ho: «Jeg har tre store lidenskaper i livet. Den ene er mat, den andre er litteraturen og den tredje er yoga. Jeg klarer ikke velge en av dem. Derfor har jeg samlet alle mine lidenskaper på ett sted, i håp om å gjøre det mer oversiktlig for deg å følge meg og fordi jeg trenger å jobbe mer helhetlig fremover. For alt handler ikke bare om mat. Eller yoga. Eller kunsten. Jeg må ha alle dimensjonene i mitt liv for å føle meg hel. Kanskje gjelder det samme for flere? Jeg er også MUIS-sertifisert Tankefeltterapeut.»


Dette skriv Gry Hammer om sine foredrag:

Inspirasjonsforedrag - Du skaper din egen virkelighet! 
Et bevisstgjørende foredrag som gir deg mange praktiske råd til å finne kraften i deg til å leve det livet du ønsker. Hele mennesket må ivaretas for helse og livskvalitet- og en helhetlig tilnærming karakteriserer den yogiske tradisjon. Jeg gir mine mest nærende råd for kropp, sjel og sinn. Det handler om å leve hjertestyrt, og jeg deler mine beste råd til et liv i balanse med fokus på bærekraft og egenomsorg. Alt handler nemlig ikke ikke om mat, men jeg kommer også til å dele mine beste tips til et sunt og bærekraftig kosthold. Jeg avslutter med å vise enkle yogaøvelser for din hverdag.

Inspirasjonsforedrag - Fra stress til ro og indre kraft! 
Stress er i ferd med å ta rotta på det moderne menneske og bidrar til mange av de livsstilssykdommene vi lider av. I dette personlige foredraget deler jeg fra mitt eget liv og min egen naturlige tilbøyelighet til å stresse, og hvordan jeg har fått endret livet mitt ved hjelp av konkrete stressmestringsteknikker. Du lærer mange øvelser hentet fra EFT, TFT, yoga og ulike religioner og åndelige læremestere.

Inspirasjonsforedrag om fermentering og melkesyregjæring
Fermentering er en gammel konserveringsteknikk som er blitt supertrendy. Hva er fermentering, hva er melkesyregjæring og hvorfor er det så lurt å spise denne maten? Ved å fermentere (melkesyregjære) grønnsaker og annen mat, lager du matvarer som er sunne og næringsrike. Spesielt bra for deg som trenger en bedre bakteriebalanse i tarmen.


Yogatrening med YamYoga

PowerYoga - 60 min 
Ein dynamisk flytklasse med høg intensitet, der vi legg vekt på styrkeøvingane i yoga. 
Her vil du virkelig få kjenne på grensene dine, og kanskje få oppleve å kunne skyve litt på dei. Klassa passar for deg som gjerne utfordrar deg sjølv, likar leikande øvelsar, inspirerande musikk og som ønskjer ein fysisk krevjande yogaklasse.

Morgonfugl - 60 min 
Vekk kropp, sinn og sjel til liv med ein mjuk, energigivande yogaklasse.
Innleiingsvis landar vi i pusten, kroppen og rommet. Vi gjer mjuke bevegelsar som varmar opp musklar, smører ledd og førebur kroppen for dagen. Deretter følgjer ulike variantar
av Solhelsingar- små dynamiske sekvensar. Sittande posisjonar «tek oss ned»
igjen, før klassa blir avslutta med deilig, livgivende avspenning.

YogaGlede - 60 - 75 min
Opplev felleskap, tilstedeværelse, leik og glede. Yoga er som regel ein introvert praksis- vi fokuserer på pusten og korleis det kjennes innanfrå. I denne klassa gjer vi også dette, men tilfører det lille ekstra ved å gjere mange av øvelsane saman i større eller mindre grupper.
Med element frå yoga og yoga thai massasje byggjer vi kommunikasjon, tillit og omsorg,
og opplever gleda ved både å gi og ta imot. 

Pusterom - 60 min
Ein roleg, meditativ yogaklasse som gir ei fin moglegheit til å oppleve kroppen på ein mild og
skånsam måte. Gjennom bevegelse og kvile i posisjonane, har vi fokus på opning, avspenning og tilpasning. Vi øver oss på å gi slepp både på muskulaturen og i sinnet, og let tida, pusten og tyngdekrafta ta oss gradvis djupare.Treng du å lande, eller er du ein smule sliten, stressa, treng ein liten pust i bakken og litt "tender loving care"? Vel, då er dette ein klasse du vil nyte.

MediYoga - 60 - 75 min
MediYoga er ein mjuk terapeutisk yogaform som verkar forebyggjande for deg som er frisk, og behandlande for deg som plagast av noke. I denne klassen får du en ein liten smakebit. Lær enkle teknikkar som reduserer stress og stimulerer til balanse og ro i kropp og sinn.  Lange, djupe åndedrett, meditasjon, avspenning og enkle, men kraftfulle øvelsar som mjukgjer.